高抬貴腿可避免深層靜脈栓塞症（大家都要注意哦！）
這次的介紹的知識與我們日常生活上的作息有相關性，
沒想到平時長時間坐著或是站著
可能會引起以下的病症，
真的需要小心，
平時起來動一動、走一走，讓自己與這病症完全沒關聯性：
這「高抬貴腿」卻是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，
但看上去比她的實際年齡年輕的多，
其奧妙所在，
就是她掌握了高抬貴腿的健身之道，
每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，
喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，
只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分鐘，
就會使全身，
尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，
當一個人的雙腿翹起， 高於心臟之後 ，
腳和腿部的血液產生回流，
減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，
同時有利於心肺的保健。
深層靜脈栓塞(Deep Vein Thrombosis)
指深部靜脈的血液回流不良產生患肢腫脹等症狀，此疾病較常發生在下肢，但也會發生在上肢，有些深部靜脈栓塞在開始形成時並無症狀，有些則是患肢出現腫脹、疼痛及發熱等症狀，嚴重時因腫脹太厲害引起動脈血液循環受阻，使患肢缺血壞死，若再不及時處理甚至可能導致截肢。
形成的原因很多，主要有：血流緩慢、血管壁損傷、血液疾病等。其併發症包括肺栓塞，情況嚴重時可致命。臨床表徵為有緊和疼痛感、水腫、腿圍變大、小腿腹壓痛等。易發生族群為各種原因須臥床的病人(如中風、手術後等...)，另外年齡的增加、肥胖，使用口服避孕藥，有心血管疾病、惡性腫瘤、血液疾病、外傷等等。治療方式為藥物與手術取出血栓。
預防措施對於屬於高危險群的人(如長期臥床)，下肢抬高及穿著彈性襪可以預防深部靜脈栓塞的發生，而普通人則儘量避免久站、久坐的姿勢，若不得已也應該盡量避免同一姿勢的時間過久。
處置原則即儘快就醫，臨床醫師會視病況嚴重程度判斷是否需要住院接受治療及檢查，治療的原則是臥床休息、患肢抬高，視病人情況使用抗凝血劑或血小板抑制劑。
一般經過治療之後症狀都可得到改善，除非有緊急併發症產生，如患肢缺血壞死及肺栓塞，否則並不建議開刀治療，且出院後除了需要用上述預防深部靜脈栓塞的方法之外，仍需要於門診長期追蹤治療，甚至需要長期服用藥物以預防再發。
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