2013/01/07 08:00 by 平野 宏枝 | 生活保健, 美體保養, 減肥, 生活保健
減肥好辛苦！！ 要堅持下去真的很需要恆心跟毅力呢！
最好是越簡單的減肥法越好。但是又不想要用給身體增加負擔的減肥方式。而且很想要健康地瘦身…現在就要介紹一個簡單的減肥法，只要一湯匙就可以達成這個願望！
答案就是，在每天的生活中，簡單地喝一湯匙的醋，然後做做伸展運動就好！醋能預防高血壓、舒緩疲勞、對鈣質的吸收也有幫助，是有非常多功效的食品。
下面列出三種非常重要的作用，一定要好好利用哦！
■抑制糖份吸收
一般而言，大家都認為甜食對於減肥是大忌。因為糖會分泌一種讓身體吸收脂肪的荷爾蒙，因此會讓身體處於容易胖的狀態。但是只要攝取一點醋，就能夠緩和糖分的吸收喔。
■減少內臟脂肪
只要每天喝一大湯匙的醋，據說就可以減少內臟脂肪。內臟脂肪就是因為運動不足或者偏食而增加的脂肪。如果增加太多的話，不僅會讓小腹凸出來，更有可能引起高血壓或者糖尿病哦。
攝取醋既可以減肥又有健康功效，簡直就是一石二鳥！
■適當地運動
為了要激發醋的功效，每日適度的運動是非常重要的！因為醋能夠讓身體成為容易變瘦的體質。但最好不要激烈地運動。
還有，活用醋的美容效果，一起漂亮地減肥吧！然後就可以順利穿上可愛的春裝哦！
美味吃「醋」五個好方法
為了要激發醋的功效，每日適度的運動是非常重要的！因為醋能夠讓身體成為容易變瘦的體質。但最好不要激烈地運動。
還有，活用醋的美容效果，一起漂亮地減肥吧！然後就可以順利穿上可愛的春裝哦！
美味吃「醋」五個好方法
2013/04/13 08:00 by 庄司 真紀 | 生活保健, 保健食品, 秘訣
減肥或恢復疲勞時常常被採用的醋，最近被研究出對於提升健康有很高的效果，因此就更受矚目了！
對於抑制飯後的血糖值激昇，預防糖尿病是真的有效果的！
在「猛的健康娛樂！大家的家庭醫學」中，糖尿病患者最少的都道府縣位居第一名的日本的高知縣，其原因就是在日常生活中比起其他人攝取更多的醋。
糖尿病在日本常被稱為國民病，在每天的生活中應該時時注意預防。因此，希望大家能盡量在日常生活中攝取醋。
但是，最大的難題就是因為太酸而不好下嚥……
以下就是由日本知名料理研究家小川千惠子介紹讓醋變美味的秘方。不敢喝醋的人，一定要看！！
以下就是由日本知名料理研究家小川千惠子介紹讓醋變美味的秘方。不敢喝醋的人，一定要看！！
■柳橙汁+醋
柳橙汁200cc + 1匙醋。可以讓柳橙汁的酸味增加，喝起來更清爽。
柳橙汁200cc + 1匙醋。可以讓柳橙汁的酸味增加，喝起來更清爽。
■番茄汁+醋
含鹽番茄汁200cc + 1匙醋。即使是不太敢喝番茄汁的人，也會因為醋的酸味而變得容易入喉。對於喜歡酸的人來說，多加點醋也沒有關係。
含鹽番茄汁200cc + 1匙醋。即使是不太敢喝番茄汁的人，也會因為醋的酸味而變得容易入喉。對於喜歡酸的人來說，多加點醋也沒有關係。
■可爾必思+醋
用五倍的水稀釋後的可爾必思200cc + 1匙醋。喝起來不太有醋的感覺，所以對於不敢喝的人來說相當推薦的方式喔！
用五倍的水稀釋後的可爾必思200cc + 1匙醋。喝起來不太有醋的感覺，所以對於不敢喝的人來說相當推薦的方式喔！
■蘋果茶+醋
用溫紅茶煮過蘋果皮後，充滿香味的蘋果茶馬上就完成了！再加入一些醋，酸味會讓水果的味道更重喔！加入的量可以依照自己的喜好決定。
用溫紅茶煮過蘋果皮後，充滿香味的蘋果茶馬上就完成了！再加入一些醋，酸味會讓水果的味道更重喔！加入的量可以依照自己的喜好決定。
■可可亞+醋
在可可亞中加入少量的醋也是不錯的吧！ 因為可可原本就有一些酸味，會讓人意外地感覺不到醋的酸味喔！
在可可亞中加入少量的醋也是不錯的吧！ 因為可可原本就有一些酸味，會讓人意外地感覺不到醋的酸味喔！
以上這些資訊如何啊？瞭解到醋其實和一些飲料意外地搭配。因此，沒有必要特別去買些很貴的健康食品，也可以讓不敢喝醋的人多多少少接觸到一些，並且在邊喝的過程中邊對它改觀。
另外，因為可以抑制用餐後的血糖值上升，所以在飯前或用餐時一起食用也是不錯的！
純素生活 創造和平
BE VEGAN, MAKE PEACE.
