1、休息：不管工作有多忙，都應該讓眼睛有一定休息時間，尤其是長時間面對電腦的上班族更應該注意讓眼睛定時的休息。除了可閉目休息之外，還可通過眺望以及按摩的方式來緩解眼睛疲勞。
2、注意光線：有長時間看電視習慣的人，更要注意光線的調整及時間上的控制，避免損害眼睛。在平時生活中還要注意，應該儘量避免在上下班途中看手機、平面電腦太久，因為光線都非常不利於眼睛健康。
3、常喝菊花茶：在菊花茶中加入幾粒枸杞，菊花有清火、養肝、明目的效果，而枸杞性甘、平，具有滋補肝腎及養肝明目的功效。
4、充足睡眠：在平時生活中要儘量保證充足的睡眠。要是晚上因為加班熬夜而睡眠時間不足的話，則應該趁著午休的時間小睡幾分鐘，睡覺的時間最好控制在半小時之內，這樣不僅可補眠同時還可以避免影響到下午的工作。
冷熱交替敷 極速消眼腫
【明報專訊】臉蛋平日白滑無瑕，偏偏在重要約會或重要日子前夕，突然出現水腫或長出暗瘡，急忙出盡法寶，把鐵匙、茶包、牙膏、西瓜皮統統敷上臉，務求極速去水腫、滅暗瘡。
這些民間偏方，效果參差，鐵匙、茶包原來確實有助加快去水，但牙膏、西瓜皮卻反可能助長暗瘡！
鐵匙冷敷「睛靈」秘方
為何早上會眼腫？皮膚科專科醫生楊志強解釋，早上眼腫與個人生活作息和飲食習慣有關，亦可能反映身體健康狀況。「經常食味濃、高鹽的食物，會令身體內的水分滯留，由於眼瞼皮膚非常薄，而且眼部周圍的軟組織較為鬆弛，較容易積水。」經過一晚睡眠後，身體水分容易積聚，加上眼部的血液循環較弱，早上便容易出現眼部浮腫。
枕頭太低惹禍
「睡前喝太多水、睡姿不正確都會導致翌日起時眼腫，例如﹕枕頭太細或太低，睡眠時頭部位置太低，體液積聚頭部，亦會造成眼腫。」還有不良的生活習慣，例如經常久坐不動，長時間「眼定定」玩電腦、看電視或看書，眼部活動減少，影響眼部皮膚的血液循環，造成眼腫。
另外，眼腫亦可能因為腎臟疾病引致，例如急性、慢性腎炎等，因為腎功能下降，影響水鈉代謝而引起浮腫，所以不要掉以輕心，若情況持續或伴有其他身體不適，就應找醫生診治。
排除疾病的可能，單純的眼腫，可透過健康生活和飲食習慣改善。楊志強指出，別以為少飲水就可以避免眼腫，相反，應每日攝取足夠水分，保持腎臟機能良好；不過，睡前2至3小時不要喝太多水。
「飲食盡量少油少鹽，並且有充足的睡眠，讓身體得到充分休息。調節枕頭高度，使水分不易聚集在眼部周圍而導致眼部水腫，睡前亦可輕按雙眼，這樣有助改善眼部周圍的淋巴和微血管循環，減少眼部積水。」
敷茶包真有效
消除眼腫，Deno的急凍鐵匙秘方，其實是冷敷，楊志強指出，冷敷的確可以消除眼腫，以冰墊放在眼睛上10分鐘，令血管收縮，有消腫效果；另外，冷熱毛巾交替敷眼，可以促進眼部血液循環，加速眼部新陳代謝，流走多餘水分，亦有助消腫。
此外，以茶包敷眼也可消腫，方法是以毛巾包裹已冷凍茶包，敷在腫了的眼睛上5分鐘，然後拿下休息兩三分鐘再敷，重複3至4次，亦可以加速消腫，「因為茶含有單寧酸，是一種效果不錯的收乾劑，可以用來消除眼腫」。
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