馬上要進入秋天了，北京的秋季很乾 燥，如果您飲水過少，很容易使身體產 生“燥”象。如喉嚨乾澀、咳嗽、大便乾燥 等，可以多吃一些適合緩解秋季“燥”象的 食物，從而達到養生又保健的作用。給大 家盤點七種可以潤肺解秋燥的食物，讓您 平安過秋天，一起來看看吧！
百合: 味甘、微苦、性微寒。入心、肺 二經，為清補之品，有養陰潤肺、養心安 神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功 效。
蓮子: 有補腎、健脾、養心、安神、抗 衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、 糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有 益壽之效。
銀耳: 可以潤肺止咳、生津養陰，還具 有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。
秋梨: 被譽為“百果之宗”。用秋梨和一些 中藥製成的秋梨膏具有潤肺清痰、降火除 熱、鎮靜養神、降低血壓、消炎去痛的作 用。
蘋果: 中醫認為蘋果具有生津止渴、潤 肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止 瀉、解暑、醒酒等功效。能降低血液中膽 固醇的含量，適合在貼秋膘的季節食用。
山藥:能清心安神、補中益氣、助五臟、 強筋骨，可保持血管彈性，防止動脈硬 化。
西洋參:可抗疲勞、抗缺氧，秋天人們會 出現陰虛少氣、口幹口渴、萎靡乏力的情 況，在煮粥或燉肉時放入一些西洋參，不 僅能鎮靜防秋燥，還能溫和滋補。
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