5個好習慣,護腎不頻尿

2014010920:41
5個好習慣,護腎不頻尿!
 
1.「不濫服用成藥
 
藥物多有潛在的毒性,長期服用可能會增加腎臟負擔,嚴重還可能面臨終身洗腎唷!
 
2.「飲食避免重口味
 
太油、太鹹、太辣的食物對腎臟過於刺激,可以調配著食用,不要天天吃重鹹食物。
 
3.「適量喝水、不憋尿
 
■ 每天要喝足夠的水,中醫師建議渴了就喝水。
 
■ 不要習慣憋尿。
 
4.「常吃漿果類的水果
 
像是小紅莓、藍莓、草莓、覆盆子等。
 
5.「避免動物性蛋白質
 
若吃了太多的動物性蛋白質,會產生過多的尿酸,造成腎臟工作過勞唷!
 

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